日本知名馬拉松大賽完整版！一起奔馳在日本知名觀光地區吧！

始於20世紀！日本馬拉松的起源簡介

據說首次在日本舉辦的馬拉松賽為1909年3月21日的「マラソン大競争」（馬拉松大對抗）。限定參加人數為20人，路線則是從神戶市單向跑到大阪市的約32公里路程，優勝者的紀錄為2小時10分鐘54秒。當時共有408人報名，競爭率高達20倍，由此可見日本民眾對馬拉松很感興趣。

緊接著1912年，「金栗四三」作為首位日本選手參加了斯德哥爾摩奧運會的馬拉松項目，也因為這樣日本民眾更加對馬拉松產生了興趣。在2019年由知名腳本家宮藤官九郎所寫的《韋駄天：東京奧運故事》這部日劇正是以「金栗四三」為故事的中心介紹了他的相關事蹟。

後來在1964年的東京奧運中，円谷幸吉榮獲馬拉松銅牌，日本男女選手並陸續在世界田徑錦標賽、奧運等著名賽事中優勝或奪牌，成績亮麗。

馬拉松選手的活躍引人注目的同時，大眾媒體報導更促成人們對美與健康的意識提升，越來越多人加入跑步行列。尤其是「東京馬拉松」（TOKYO Marathon／東京マラソン）開辦後，隨興享受馬拉松樂趣的市民跑者與日俱增，沿途民眾為跑者提供補給，也有助於刺激當地活化。目前馬拉松已經成為不僅是跑者，沿途加油民眾也樂在其中的運動項目。

日本5大代表性馬拉松比賽介紹

日本許多主要都市都會舉辦馬拉松賽。其中部分賽事入選全球6大馬拉松，並成為奧運、世界田徑錦標賽等國際賽事的代表選手預選賽，另外也有不少馬拉松賽除了選手外，一般市民跑者也能參加。以下為介紹日本5大代表性馬拉松賽。

讓市民馬拉松更受歡迎的「東京馬拉松」

「東京馬拉松」從2007年起開辦，是帶動市民馬拉松熱潮的契機。2013年起，還成為了包含波士頓、倫敦等全球主要馬拉松在內的「世界馬拉松大滿貫」（ワールドマラソンメジャーズ）之一。也因許多外籍選手參賽，而成為了聞名全球的馬拉松賽。就日本男子馬拉松而言，東京馬拉松也是世界田徑錦標賽等國際賽事的代表選手預選賽之一。大會備有醫師、自動體外心臟除顫器（AED），醫療體制完備，是個讓人能安心參加的比賽。

2017年起路線更新為由東京都廳前起跑，路經銀座、淺草、東京鐵塔周邊等東京知名景點，終點則是東京站。約8,000人一起起跑的光景令人屏息。限時7小時，即使是初學者也能一邊觀賞東京街景一邊奔跑。此外，還配合「東京馬拉松」舉辦「東京大馬拉松節」（東京大マラソン祭り），在行經路線旁配合選手通過時間設置提供食物的攤販。「東京馬拉松」經常看到裝扮奇特的跑者，賽事規章中有服裝相關注意事項，想裝扮參賽時需多加注意。

東京馬拉松（TOKYO Marathon／東京マラソン）
官網：https://www.marathon.tokyo/

大型補給站超貼心！「大阪馬拉松」

「大阪馬拉松」（OSAKA Marathon／大阪マラソン）從2011年開始舉辦，32,000名跑者會邊跑邊經過大阪市內的知名觀光景點，是日本規模最大的都市馬拉松。大會口號是「合力架起彩虹」（みんなでかける虹），可以從象徵彩虹的7個慈善主題中選擇想支持的主題參加。

2019年起路線更改為從大阪府廳前出發，路經京瓷巨蛋（京セラドーム）、通天閣、天王寺，終點則設在大阪城公園。42.195公里的全馬拉松賽程中，可以說濃縮了大阪市內的景點精髓。最令人期待的是32.5公里地點的大型補給站「MAIDO AID」（まいどエイド）。當地商店街協助下，提供可樂餅、章魚燒、和果子、水果等補給，還有大阪人常到處發的糖果「「あめちゃん」（AMECHAN」，能讓跑者忘卻疲勞。接受友善大阪民眾的支援，並以跑完全程為目標吧！

大阪馬拉松（OSAKA Marathon／大阪マラソン）
官網：http://osaka-marathon.com/

完賽就能獲得Tiffany項鍊！女性馬拉松賽——「名古屋女子馬拉松」

「名古屋女子馬拉松」（NAGOYA Women's Marathon／名古屋ウィメンズマラソン）僅限女性參加，是約15,000人參賽的全程馬拉松。起點及終點為名古屋巨蛋（ナゴヤドーム），路線經過名古屋市內的知名景點，高低起伏少，容易跑。一般來說限時7小時，初次參加的人也容易跑完全程為其特色之一。2012年，名古屋女子馬拉松獲認定為國際田徑總會（IAAF）全球田徑賽等級認證制度中最高等級的「金標」賽事。

此外，2018年參賽者高達21,915人，獲金氏世界紀錄認定為全球規模最大的女子馬拉松。完賽者可獲得蒂芬妮Tiffany項鍊、化妝品、New Balance大會原創商品等獎品，若參賽便以努力跑完全程為目標吧！大會會期內，名古屋巨蛋會同步舉辦大型活動「馬拉松EXPO」。會場設有體育用品等展示區、美食餐飲區及能觀賞舞臺表演活動的觀賞區，任何人都能自由入場，不跑馬拉松的人也能樂在其中。

名古屋女子馬拉松（NAGOYA Women's Marathon／名古屋ウィメンズマラソン）
官網：http://womens-marathon.nagoya/

奔馳在北國遼闊大地上！「北海道馬拉松」

「北海道馬拉松」（HOKKAIDO Marathon／北海道マラソン）是日本唯一在盛夏的8月舉辦的馬拉松，自1987年舉辦至今。男女選手的起點及終點都是札幌市大通公園，路線也相同，是42.195公里的全馬拉松。目前市民馬拉松日漸增加，一流選手及市民跑者能一起奔馳，而北海道馬拉松正是開先河的賽事。男女賽事同時舉辦，也都獲認定為「東京奧運馬拉松選拔賽」（マラソングランドチャンピオンシップ）預選賽。從札幌電視塔電子鐘的倒數計時開始，奔馳在廣闊的北海道土地上，讓人心情爽快無比。

北海道馬拉松（HOKKAIDO Marathon／北海道マラソン）
官網：https://www.hokkaido-marathon.com/

推薦高手參加的「福岡國際馬拉松」

「福岡國際馬拉松」（FUKUOKA Marathon／福岡国際マラソン大会）於每年12月第一個星期日舉行，僅限男性參加。起點及終點皆為位於福岡市舞鶴公園內的平和台田徑場，路線途經博多灣沿岸，是個全長42.195公里的全程馬拉松。福岡馬拉松首次於1947年舉辦，當時的名稱是「金栗賞 朝日馬拉松」（金栗賞 朝日マラソン），以表揚有「馬拉松之父」美譽的金栗四三功績。大會歷史悠久，1974年起更改為目前名稱。必須要有馬拉松155分鐘以內，30公里路跑105分鐘以內，或半馬拉松70分鐘以內的其中一個紀錄才能獲得參賽資格。此外，還必須交出公認大賽發行的官方紀錄證明，一般跑者想參加應該不太容易。

福岡國際馬拉松（FUKUOKA Marathon／福岡国際マラソン）
官網：http://www.fukuoka-marathon.com/

融入當地、享受美食！日本4大「地區性馬拉松」

想要挑戰路程較短馬拉松，或想順道品嚐日本各地美食，推薦參加「地區性馬拉松」，能吃到櫻桃、白飯、蔬菜豬肉味噌湯、及蜜柑等美食喔！不同於都市馬拉松，能跟當地居民交流也是樂趣之一。以下為想隨興享受馬拉松樂趣的人介紹4個熱門的地區性馬拉松。

山形縣：與當地人的交流！「果樹王國東根 櫻桃馬拉松大賽」

山形縣東根市的櫻桃產量傲視全日本，每年6月都會舉辦「果樹王國東根 櫻桃馬拉松大賽」（果樹王国ひがしね さくらんぼマラソン大会）。賽事自2002年開始舉辦，目的在於向日本全國宣傳「佐藤錦」品種的櫻桃，同時刺激當地經濟活化並促進交流。路線包含陸上自衛隊神町基地內的3公里路線及路經神町地內水果街道（フルーツライン）的半馬，可以配合體力選擇。

奔馳在結實纍纍的櫻桃樹間或月山朝日連峰等處，與壯麗景色融為一體，讓人神清氣爽！沿線補給站則提供櫻桃、飯糰等食物。同時設有中、英文的外籍跑者報名專頁（https://jtbsports.jp/tc/events/events-detail.php?id=7209），輕鬆就能報名參加。

果樹王國東根 櫻桃馬拉松大賽（果樹王国ひがしね さくらんぼマラソン大会）
官網：http://www.sakuranbo-m.jp

新潟縣：能同時品嚐特產越光米的「南魚沼美食馬拉松」

新潟縣魚沼市以「越光米」聞名，從2010年起舉辦「南魚沼美食馬拉松」（南魚沼グルメマラソン）。沿著一級河川「魚野川」，奔馳在美麗的田園風景中，讓人神清氣爽。起點及終點皆為八色森林公園（八色の森公園）。此馬拉松分為21.3公里、10.6公里、5.3公里等3種路線，可依據自己的體力選擇。跑完馬拉松後還能獲得美食券，並能前往美食村盡情品嚐特產的越光米。非常適合想盡享新鮮空氣及美食的人參加。

南魚沼美食馬拉松（南魚沼グルメマラソン）
官網：https://gurumara.com/

山梨縣：跑者村也值得一遊！「SPONICHI 山中湖公路賽」

「富士五湖」位於日本最高的富士山周邊，其中距離世界遺產「富士山」最近的就是山中湖。當地舉辦各種活動，其中包括「SPONICHI 山中湖公路賽」（スポニチ山中湖ロードレース），能在富士山旁邊的絕佳地理位置跑步，備受歡迎。1980年起於每年5月舉辦。起點及終點皆為山中湖中學，有繞山中湖一周（13.6公里）及半馬（21.0975公里）這2種路線。

比賽中的貼心服務包含沿途與運動飲料補給及賽後的蔬菜豬肉味噌湯等等。「跑者村」（ランナーズヴィレッジ）能買到山梨當地名產及最新運動用品等，每年都備受歡迎。同時設有外籍跑者專用的中、英文報名網頁，有興趣的人不妨參考看看。

sponichi 山中湖公路賽（スポニチ山中湖ロードレース）
官網：http://www.yamanakako-roadrace.com

和歌山縣：一邊聽爵士樂一邊奔馳在海邊的「和歌浦灣馬拉松 with爵士樂」

「和歌浦灣馬拉松with爵士樂」（和歌浦ベイマラソンwithジャズ）每年10月舉辦，是日本第一個能邊聽爵士樂邊跑馬拉松的賽事，又名「爵士樂馬拉松」（ジャズマラソン）。路經風光明媚的「和歌浦」，以及讓人感覺有如置身義大利阿馬爾菲海岸的「雜賀崎」等，沿路各處並有爵士樂現場演奏，能邊聽爵士樂邊跑馬拉松。

「和歌浦灣馬拉松with爵士樂」共有5種路線，包含2公里的慢跑路線及半馬等。完賽後還能吃到和歌山名產—醃梅子及蜜柑。2019年起，還能吃到抹茶霜淇淋「Green Soft」（グリーンソフト）。除了2公里慢跑路線外，其他參賽跑者能拿到有照片的完賽證明，留下珍貴旅遊回憶。

和歌浦灣馬拉松with爵士樂（和歌浦ベイマラソンwithジャズ）
官網：http://www.city.wakayama.wakayama.jp/kurashi/bunka_sports/1001120/1004393/index.html

享受初次嘗試也能隨興參加的日本馬拉松大賽樂趣！

以上為各位介紹了日本知名馬拉松賽事及地區性馬拉松。許多賽事即使是初次嘗試也能輕鬆參加。在參加具代表性的大規模日本馬拉松賽事前，不如先從各地的小型馬拉松入門，一面品嚐當地美食，一面欣賞日本美麗的風景。還能受到當地居民熱情款待，有機會的話不妨將馬拉松加入各位的行程當中吧！

※關於本篇文章所記載之情報（價格與時間等）為發表當下的資訊，並且可能無預警變動，規劃行程時請於官方網站等再次進行確認。