日本桑拿熱潮跟一波！10間無敵海景＆絕美山景桑拿設施推薦

※上圖來源為PR TIMES

個人桑拿現正夯！讓桑拿體驗更加有趣的相關小知識

桑拿（Sauna）又稱為「三溫暖」，在日文中寫作「サウナ」，最早起源於4,000年前的芬蘭，指的是在密閉空間中利用蒸氣或乾熱等產生大量熱氣，刺激人體出汗的設施。透過反覆進出桑拿房與冷水浴，可期待恢復人體血管的彈性、幫助預防心血管疾病，同時對舒緩肌肉痠痛、慢性疲勞等也能發揮一定的效果。

數十年內爆3次熱潮！日本的桑拿發展史簡介

日本最早流行起桑拿是自西元1964年東京奧運之後，當時的桑拿主要多建於以男性客群為主的旅館或高爾夫俱樂部，故在1990年第2次熱潮來臨前，桑拿給大眾的印象就是「中高齡者的樂園」。

1990年後的桑拿特徵在於便宜、方便、多元化，除了使用者的性別及年齡層擴大，各式韓風或使用黃土的特殊桑拿也逐漸興起，設施也走向結合食堂、休憩區、甚至髮廊的複合式經營風格。至於第3次熱潮則是在新冠疫情爆發後開始成長，隨著避開人群、保持社交距離等防疫意識高漲，各種獨立式的森林小木屋或單人用的帳篷桑拿設施，都在近2年左右大舉興起。

乾式？濕式？紅外線式？日本的桑拿種類一次看！

日本常見的桑拿大致可分成高溫、低濕氣的乾式桑拿，以及低溫、高濕的濕式桑拿，其中又以前者較為普及，這類桑拿溫度可高達攝氏70〜80度，濕度則在20%以下。房內會建成階梯形構造，怕熱的話建議坐低階處，並戴上「桑拿帽」（サウナハット）防止髮絲過度乾燥。

至於濕式桑拿溫度大概介於40〜60度，濕度則高達80%以上，有些還會釋放有紓壓效果的藥草水蒸氣，適合不習慣高溫環境的人利用。

此外，其他還有如以紅外線加熱的桑拿、將溶入藥草的水倒上熱石產生蒸氣的傳統芬蘭桑拿（ロウリュ）、於身體抹上鹽巴的鹽桑拿、以及取代冷水浴的冰桑拿等，各式各樣的設施值得大家挑戰看看！

記得適時補充水分！利用桑拿時的正確步驟＆注意事項

如果未照著正確的方式或步驟利用桑拿，不只會造成其他使用者的困擾，更有可能對自身健康帶來負面影響。以下先簡單條列享受桑拿浴時的正確步驟：

1. 補充水分，確保大量出汗也不會脫水。
2. 將頭髮、身體徹底洗乾淨，並擦乾身體表面水分。
3. 進入桑拿房靜待約6〜12分鐘，若待不習慣亦可提早出來。
4. 將流出的汗水沖淨，並將身體泡入冷水池約2分鐘。
5. 重複步驟3和步驟4約2〜3次。
6. 至休息區休息、補充水分（日文又稱為「外氣浴」）。

至於應留意的事項則有以下：

1. 不應滯留於桑拿房過久，尤其是患有心臟病、高血壓等慢性病者需特別小心。
2. 剛用完餐或是飲酒過後的2小時內避免利用桑拿。
3. 感到口渴時應立即補充水分，防止身體脫水。
4. 在桑拿房內應於臀部下墊一張毛巾吸汗，以保衛生。
5. 不可於桑拿房內大聲喧嘩、談話。

唯有遵守正確的使用方式和禮儀，才能真正享受到桑拿所帶來的好處，瞭解了上面關於桑拿的基礎知識後，接下來就要介紹能看海或是親近山林的10處日本桑拿設施！

無敵海景就在眼前！有蔚藍汪洋相伴的桑拿5選

首先推薦5座建於海邊的桑拿設施，排列順序由北到南、由東至西，不妨看看是否有與下回旅行目的地位置相近的桑拿，順便一起規劃進行程裡吧！

冬季還可賞流冰！位於世界遺產知床的「北辛夷度假飯店」（​​北海道）

位於北海道知床半島上的「知床北辛夷度假飯店」，以「世界自然遺產度假村」為概念，除了多數房型可盡覽一望無際的鄂霍次克海全景，下榻旅客還能品嚐由北海道在地食材製成的豐盛自助餐，並享受從展望大浴場「大海原」看出去的無敵海景。這裡還設有同樣可遠眺汪洋的桑拿房，讓大家分別於白天和夜晚欣賞截然不同的美麗景緻。

知床北辛夷度假飯店
地址：北海道斜里郡斜里町宇登吕東172
交通方式：從JR「知床斜里站」搭乘巴士，於「宇登呂溫泉巴士總站」站牌下車徒步約5分鐘

娛樂設施超豐富！可體驗3種桑拿的「大磯王子大飯店」（神奈川）

「大磯王子大飯店」（大磯プリンスホテル）周邊有豐富的娛樂設施，從保齡球場、高爾夫球場到夏季限定的超長滑水道與泳池，讓旅客們在此住上好幾天一次玩個夠。此外，2017年剛啟用的SPA設施「THERMAL SPA S.WAVE」主打「從日常被解放的舒壓之旅」，設有能觀覽湘南海岸線全景的桑拿、正統的高溫芬蘭桑拿、藉由輻射熱能溫暖身體的桑拿，推薦桑拿控3種都嘗試看看！

大磯王子大飯店（大磯プリンスホテル）
地址：神奈川県中郡磯町国府本郷546
交通方式：從JR「大磯站」搭乘巴士約15分鐘，於「大磯王子大飯店」站牌下車即達
官網：https://www.princehotels.com/oiso/zh-hant/

在「SPACE KEY POINT」的觀景桑拿釋放日常壓力（神奈川）

以「與自然同步」為主題的度假設施「SPACE KEY POINT」，分別於神奈川的逗子和三浦設點，設施內打造成極具前衛感的未來風，期許入住的遊客能在這裡找到從壓力中解放的幸福時刻，重新感受自身和地球，甚至是宇宙之間的關係。

建於逗子的桑拿為鑲有大片觀景窗的箱型「OCEAN SAUNA」，而三浦則是設有煙囪排煙的帳篷型桑拿。設施更講究使用植物性的低汙染燃料加熱桑拿石，實踐其友善自然環境、促進永續發展的經營理念。

SPACE KEY POINT 逗子
地址：神奈川県逗子市小坪5-23-15
交通方式：從JR「逗子站」東口搭乘巴士約12分鐘，於「RIVIERA ZUSHI MARINA前」（リビエラ逗子マリーナ前）站牌下車後徒步約1分鐘
官網：https://www.riviera.co.jp/space_key_point/zushi/index.html

SPACE KEY POINT SEABORNIA
地址：神奈川県三浦市三崎町小網代1286
交通方式：從京急本線「三崎口站」搭乘巴士約15分鐘，於「SEABORNIA入口」（シーボニア入口）站牌下車徒步約5分鐘
官網：https://www.riviera.co.jp/space_key_point/seabornia/index.html

充實的健康促進設施！以溫泉療養聞名的「神戶港溫泉 蓮」（兵庫）

「神戶港溫泉 蓮」是京阪神地區首座由日本政府認定的「溫泉利用型健康增進設施」，採用從地下1,150公尺所湧出的天然溫泉，除了有溫泉浴場、岩盤浴與溶岩浴，甚至還附設健身房與按摩沙龍等多樣化的設施可以使用。桑拿房分成以高溫促進發汗的乾式，和充滿精油香水蒸氣的濕式這2種，也建議大家出來沖水時將水溫調到30度左右，減少對心血管的負擔喔！

神戶港溫泉 蓮
地址：神戸市中央区新港町1-1
交通方式：
・從JR「元町站」徒步約15分鐘
・從JR「三宮站」搭乘免費接駁車
官網：https://ren-onsen.jp/

結合繽紛露營車！能一次體驗桑拿和烤肉的「California BBQ Beach」（福岡）

坐落於九州福岡西區海灣的「California BBQ Beach」，是可以包下整台露營車與專屬營區的住宿設施，在2022年新推出走粉色加州熱情風格的車款，還能加價購買豪華的BBQ烤肉套餐，盡情享受與三五好友同住露營車的樂趣。桑拿部分採計時制，是注重個人隱私的小帳篷式，出來後還能浸泡在可欣賞今津灣景色的氣泡水池裡，十分享受！

California BBQ Beach（カリフォルニア・バーベキュー・ビーチ）
地址：福岡県福岡市西区今宿青木1119-1
交通方式： 從JR「今宿站」徒步約15分鐘
官網：http://calbbqbch.jp/

感受被大自然環繞的美好！座落於山林間的桑拿5選

想遠離都會喧囂，享受在大自然中僅屬於自己的桑拿空間嗎？以下要介紹的5處桑拿，有的能欣賞到富士山、有的可與同行親友直接包場，嚮往在一片綠意中獨享桑拿的美好，就不能錯過下面介紹的設施！

木質芳香好紓壓！使用進口圓木桶型桑拿的「Mr.Forest」（栃木）

「Mr.Forest」設置了寬敞的木造露台供遊客戶外野炊享受BBQ之樂，同時附有讓露營新手也能安心利用的室內衛浴及廁所，而最棒的是「森之桑拿區」設備自愛沙尼亞引進，可享受散發木質高雅芳香的「圓木桶型桑拿」（バレルサウナ），在休息放風時還能聆聽一旁小河潺潺水聲，無論是對視覺、嗅覺還是聽覺來說都是極致的享受。

Mr.Forest
地址：栃木県那須郡那須町高久乙3374-606
交通方式：從東北高速公路「那須出口」開車約10分鐘
官網：https://mrforest.snack.chillnn.com/snack/facilitydescription

包下整棟「古民家宿 URUFU 清之家」享受不限時的桑拿浴（千葉）

改建自有150年歷史的日式傳統平房，以包棟形式供人住宿的「古民家宿 URUFU 清之家」（古民家宿 るうふ 清之家）位在千葉縣房總半島的最南端，四周圍繞著綠意盎然的山林，且開車10分鐘即可抵達和田浦海岸的海水浴場。

「清之家」全新整備的桑拿不僅使用了飄散清新木質香的杉木裝潢，還有大片玻璃窗能盡覽周邊自然綠景，更棒的是可直接包棟，無論什麼時候想去桑拿烤一下，或是浸泡在使用山泉水的冷水池，都不會有他人打擾！

古民家宿 URUFU 清之家（古民家宿 るうふ 清之家）
地址：千葉県南房総市和田町小川1135-1
交通方式：從JR「和田浦站」搭乘計程車約15分鐘
官網：https://loof-inn.com/hotels/seinoie

邊蒸桑拿還能邊賞富士山景的「Mt.Shakushi Gateway Camp」（山梨）

邊蒸桑拿邊遠眺富士山，想必是不少人夢寐以求的享受，而現在只要到山梨縣的「Mt.Shakushi Gateway Camp」就能實現！全新啟用的包場露天浴池「天空之湯」亦可一起利用，從酒桶型的木造桑拿房中能望見富士山四季不同的動人姿態。為維護服務品質故1天僅開放2組旅客入場，想體驗的話建議提早預約喔！

Mt.Shakushi Gateway Camp
地址：山梨県富士吉田市大明見古屋敷4101
交通方式：從富士急行線「富士山站」搭乘計程車約20分鐘
官網：https://www.shakushi-glamping.com/

不住宿也可純享桑拿！坐擁田園景緻的「美山豪華露營 KAYAGURA」（京都）

主打可當日往返的日歸型豪華露營設施「美山豪華露營 KAYAGURA」（美山グランピング かやグラ）位於京都的郊區，周圍有大片綠油油的田地與由良川清澈的溪流流過，散發恬靜、令人放鬆的舒適氛圍。附大片觀景窗的圓木桶型桑拿可與三五好友一起包場，結束舒舒服服的桑拿浴後還可品嚐嚴選在地食材的BBQ套餐，為身體補充滿滿的幸福感與能量！

美山豪華露營 KAYAGURA（美山グランピング かやグラ）
地址：京都府南丹市美山町南 新高瀬13
交通方式：從JR「京都站」八條口搭乘巴士，於「大石酒造美山路・酒之館」站牌下車即達
官網：https://www.kyotomiyama-glamping.com/

結合湯之川溫泉的桑拿！「glampark四季莊」（島根）

結合日本三大美人湯之一的「湯之川溫泉」和戶外體驗設施的「glampark四季莊」，不只能享受溫泉旅館內的絕美露天溫泉，桑拿房牆上設置的分隔木板更能保持室內的高溫環境，加強促進人體流汗的效果。戶外也建有深達160公分、能一口氣幫身體降溫的冷水池，在浸泡的同時一樣能觀賞近在咫尺的山林美景，徜徉於島根縣的自然魅力。

glampark四季莊
地址：島根県出雲市斐川町学頭1369
交通方式：從JR「莊原站」徒步約15分鐘
官網：https://glampark.co.jp/accommodation/glampark-shikisou/

用JR鐵路周遊券巡禮日本各地桑拿超方便！

這次介紹了分散於日本各地的10處特色桑拿設施，有的可遠眺富士山，有的可飽覽一望無際的汪洋，各有無法取代的特色，值得大家拜訪。若要前往這些設施，建議多加活用JR所推出的各種優惠交通票券，如主攻關東圈可購買「JR東京廣域周遊券」，遊覽關西地區則推薦「關西廣域鐵路周遊券」，還有可選擇天數或搭乘範圍的多款票種，歡迎上WAmazing的網站上挑選！

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知床北辛夷度假飯店

・能品嚐由北海道在地食材製成的豐盛自助餐。
・設有可遠眺汪洋的桑拿房，讓旅客分別於白天和夜晚欣賞截然不同的美麗景緻。