日本刀劍鍛冶體驗超特別！長野東御「海野宿」2天1夜輕旅行

近郊的隱藏版景點！長野縣「東御市」的古往今來

「東御市」位於長野縣的東部位置，是由小縣郡「東部町」及北佐久郡「北御牧村」合併而來，北倚上信越高原國立公園的淺間山連峰，南接蓼科及八岳（八ヶ岳）巍峨的山脈。市內有一半以上是山林，4分之1是田地，與東西貫穿流過的「千曲川」共同譜成東御市自然豐沛的優美景致，也同時孕育出此地眾多美味的農畜特產品。

東御市雖然被大自然所環繞，但來往東京都心卻相當方便，不只有北陸新幹線及信濃鐵道通過，距離東京最快2小時以內就能抵達，且前往長野縣主要都市如長野市、松本市、輕井澤町等地也只需要1小時左右，連同周邊一起觀光的話CP值可說是相當之高。以下要來為大家介紹東御市內推薦景點「海野宿」以及「田中車站」的主要特色！

日本街道百選！北國街道「海野宿」是什麼？

在東御市中西部鄰接上田市一帶，藏著一條大部分觀光客不太知曉的隱藏景點——舊北國街道「海野宿」。北國街道是在日本江戶幕府時代為參拜善光寺而整備的古街道，連結了輕井澤及善光寺門前町；街道沿途設有不少「宿場」，而位於東御市本海野的「海野宿」，便是北國街道上的宿場之一。

如今日本不少宿場都已失去原有的功能，但仍保有著過往的傳統街景風貌，因而漸漸轉型為觀光區。「海野宿」街道兩側的歷史老宅，同時兼有江戶時代「旅籠屋造」（旅籠屋造り）的建築風格，以及進入明治時代以後養蠶產業興盛而發展出的「蠶室造」（蚕室造り）與茅草屋頂，融合成具有獨特魅力的傳統民家街景。

保存著此番特殊景致的海野宿，在西元1986年入選「日本街道100選」（日本の道100選）之一，隔年並被選定為「重要傳統建造物群保存地區」，街道一帶更成為重要文化財。其中隱藏著許多迷人的看點，就會在本次的文章中介紹給大家！

與台灣彰化的田中站是姊妹車站！信濃鐵道「田中站」

台日自古以來在許多方面都有著深厚的交流，例如在台灣與日本同樣名稱的鐵路車站，就有多達32座！其中的1座，便是位於東御市的信濃鐵道「田中站」，與台灣彰化縣田中鎮的「田中站」在2018年3月26日締結為姊妹車站，並推行各種台日交流活動，如彩繪列車交換、乘車券交流等。

至2023年3月31日為止，持有使用完畢的指定台鐵車票，就可以到信濃鐵道的指定窗口
免費兌換「信濃鐵道萬歲2日乘車券」（Shinano Railway Banzai 2-day pass）。指定車票包含台鐵集集線1日乘車券、花蓮站出發或抵達之台鐵車票、印有花蓮站站章之車票；可兌換車票的車站，則包含信濃鐵道沿線之有人車站（篠之井站、妙高高原站除外）與長野站信濃鐵道售票處。

而同樣地，持有使用完畢之信濃鐵道指定車票的日本人，到台灣玩時也可在台北車站、新竹車站、二水車站窗口免費兌換「集集線一日券」、「平溪深澳線一日券」或「內灣線一日券」3選1。有關車票交流的活動詳情，可上信濃鐵道官網確認。

兩地鐵路公司除了車票交流活動，另外還有彩繪列車交換企劃。到日本乘坐信濃鐵道時，有機會搭到外觀塗裝成台鐵元老級自強號列車（台鐵EMU100型電聯車）的車廂；而在台灣的西側縱貫線鐵路上，則行駛著被彩繪成「信濃鐵道色」的台鐵電車，通勤巧遇時別忘了趕緊拍張照炫耀喔！

前往東御市海野宿的交通方式

從東京出發前往位於長野縣的「東御市」，交通上一點也不困難，而且搭乘新幹線加電車僅需2個小時以內就能到達；而本次重點介紹的「海野宿」街道，從東御市內的信濃鐵道「田中站」走路也只要20分鐘左右，相當方便。以下是從東京前往東御市海野宿的交通方式：

搭乘新幹線前往的話，推薦入手一張「JR東京廣域周遊券」或「JR東日本鐵路周遊券（長野、新潟地區）」，就可在指定期間內於適用路線範圍無限次數搭到飽，划算玩遍關東近郊及長野、新潟等地區，當然也包含從東京前往上田的新幹線路段，規劃東御市小旅行時別忘了參考！

東御市海野宿2天1夜旅遊推薦行程＆觀光景點地圖

東御市雖然乍看景點不多，但實際上魅力看點無數，想要1天玩完不容易，2天1夜就剛剛好。至於行程該怎麼規劃才充實，可參考以下為大家整理的推薦行程範例和景點地圖，也可另外根據個人需求自行調整。不知道怎麼安排比較好的話，跟著參考行程走就對了！

東御市2天1夜怎麼玩？自由行推薦行程跟著走！

東御市2天1夜自由行推薦行程範例：

東御市海野宿觀光景點地圖

除了2天1夜簡易行程表，這裡也幫大家事先整理好了景點地圖，標註在下方的Google Map中。出發前先把地圖收藏起來，到了當地直接拿出來看，就不怕迷路啦！

北國街道「海野宿」推薦景點＆體驗活動

東御市小旅行的第一站，當然就是入選日本街道百選的舊北國街道「海野宿」。這裡不僅洋溢著滿滿的江戶懷舊風情，更有能量景點、質感小店、美食與咖啡廳。以下就來介紹海野宿街道上的推薦景點和體驗，快跟上腳步往下看吧！

日本旅遊經典行程！穿和服散步＆搭乘人力車聆聽觀光導覽

相信不少人到日本旅遊的時候，都會想要體驗看看穿上美麗的日本和服在街上散步吧？不過，像是淺草雷門這類熱門的觀光區往往人潮洶湧，找不到一個能拍下背景乾淨無人美照的瞬間，實在可惜。如果是在海野宿，就能穿上和服、搭乘人力車，盡情拍下與閑靜古風街道的合影，還不用擔心人流密集壞了興致！

如果行程有加排上田城或上田市內，則可先在上田車站附近租借獨特的傳統「上田紬」絲綢和服，挑選喜歡的樣式搭配後，由專業的工作人員協助著裝，接著就能朝上田城下町或海野宿街道出發啦！

戰國名將真田氏的守護神＆海野宿的土地神——「白鳥神社」

坐落於海野宿街道東側入口旁的「白鳥神社」，是戰國名將真田幸村的家族「真田氏」以及其祖先——當地武家望族「海野氏」的氏神，並相傳與日本皇族祖先「日本武尊」傳說的起源也頗有歷史淵源；現在，白鳥神社則是作為海野宿的產土神社，受到當地人的供奉及信仰。

「白鳥神社」的實際創立年代已不可考，據推測約莫落在奈良時代至平安時代之間（西元710年～1185年左右），歷史相當悠久。神社祭祀的神祇包含日本武尊、貞元親王、善淵王、海野廣道公等，可祈求保佑競賽必勝、考試合格、戀愛結緣、交通安全、旅行安全、除厄消災、疾病痊癒及長壽等，另外據說對「克服苦難、突破難關」等願望也相當靈驗。

整座神社被蓊鬱蒼翠的綠意所覆蓋，以櫸樹、杉樹、槐樹等高大樹木圍成的「社叢」（神社的樹叢）宛如一座幽謐小森林，被列為東御市指定天然紀念物。境內拜殿前高達30公尺、樹齡超過700年以上的巨大櫸樹御神木高聳參天，雄偉又壯觀；陽光穿透林葉間隙在地上灑落金綠色的光影，也為白鳥神社更加添染了幾分莊嚴神聖的氣息！

白鳥神社
地址：長野県東御市本海野1116
交通方式：從信濃鐵道「田中站」徒步約18分鐘
官網：http://isawadai.com/shiratori/

求良緣必訪！到海野宿找「媒地藏尊」當你的媒人

從海野宿街道入口往內走、緊鄰白鳥神社旁，佇立著一尊以結緣聞名的地藏菩薩——「媒地藏尊」。據說這裡原本是座舊地藏寺，由海野氏的家臣在此地安置地藏，是寺院最早的起源；但約莫在西元1951年左右被大火燒毀後，便成為了廢寺。如今此處的地藏像，是1995年在舊地藏寺的山門一側重新建立的。

相傳正為女兒沒有好姻緣而困擾的加賀藩主前田氏，聽聞海野宿媒地藏的傳說後，在往返其領土與江戶的途中來到這裡為女兒祈願；之後，公主果真覓得良緣、順利結婚，也因此「結緣地藏」的傳說聲名遠播，有不少人特地前來參拜，祈求獲得好緣分。想要提升戀愛運的話，就來海野宿找「媒地藏尊」當你的媒人吧！

媒地藏尊
地址：長野県東御市本海野1125
交通方式：從信濃鐵道「田中站」徒步約20分鐘

開開眼界！參觀「海野宿懷舊玩具展示館」與「海野宿資料館」

喜歡看新奇有趣的事物，或是想多了解當地的歷史文化與人文風俗，在海野宿街道中有2處開放遊客參觀的展示設施推薦大家造訪，分別是「海野宿懷舊玩具展示館」（海野宿なつかしの玩具展示館）與「海野宿資料館」。

「海野宿懷舊玩具展示館」中收藏了上千件日本從南到北各地方的鄉土玩具與民俗藝品，均由已故的長野市鄉土玩具愛好家「平澤長久」耗費約40年時間從日本全國各地蒐集而來，捐贈給東御市後，現於海野宿內的一間古建築中展示。

展示館中的玩具按照地區分門別類，可從這些收藏品中窺見當地的文化風土與信仰，還能現場玩劍玉、打陀螺、丟沙包、拼尪仔標等台灣小時候也有的古早味懷舊童玩，把遺落的童心通通找回來！

玩具展示館附近不遠處的「海野宿資料館」，則是將建於西元1790年左右的古老建築直接作為展館使用，可參觀江戶時代旅籠屋造與明治時代以後養蠶農家雙重特徵兼具的海野宿特有建築構造，以及館內展示的各種歷史資料與養蠶相關設備文物等，讓旅遊不只是吃喝玩樂，更能長知識開眼界！

「海野宿懷舊玩具展示館」與「海野宿資料館」兩館門票均為高中以上大人200日圓、國中以下兒童100日圓。若兩館都想參觀，推薦購買「共通入館券」，只要300日圓就能將兩間展示館一次逛遍，比各別分開買票還便宜了100日圓喔！

海野宿懷舊玩具展示館（海野宿なつかしの玩具展示館）
地址：長野県東御市本海野855-1
交通方式：從信濃鐵道「田中站」徒步約24分鐘
官網：信州東御觀光協會

海野宿資料館
地址：長野県東御市本海野1098
交通方式：從信濃鐵道「田中站」徒步約21分鐘
官網：信州東御觀光協會

在胡桃玻璃藝品工作室「玻璃工坊 橙」喝咖啡超有FU！

海野宿街道裡不光是只有懷舊復古，更有不少唯美時尚、充滿質感的店家，例如雪白屋牆搭配醒目橘色門簾的「玻璃工坊 橙」（ガラス工房 橙）就是其中之一。這間製作吹玻璃工藝品的個人工坊，同時設有藝廊商店與咖啡廳；1樓展售各種精緻的玻璃器皿、燈飾、雜貨等工藝作品，2樓的「橙咖啡廳」（橙カフェ）則充滿復古喫茶店風格，提供獨特的飲品與甜點。

「玻璃工坊 橙」的主打商品，包含使用了東御市特產的胡桃所製作的「胡桃玻璃」（くるみガラス），也是這間玻璃工坊登錄註冊商標的原創作品。將胡桃的殼燃燒後所產生的灰燼，與玻璃的原料混合熔化後製作成品，透明中帶有淡淡的淺綠，美到讓人移不開眼睛。

雖然這裡的商品單價稍微偏高，但不論是自己做紀念或是買禮物送人都很適合；即使沒有要購買，光是進來看看瞧瞧也很賞心悅目。不過逛的時候要小心，別讓包包或行李掃到這些易碎品喔！

玻璃工坊 橙（ガラス工房 橙）
地址：長野県東御市本海野1071-3
交通方式：從信濃鐵道「田中站」徒步約22分鐘
官網：https://glass-studio-daidai.net/

古董雜貨＆手工藝品天堂！古民家藝廊咖啡廳「麥」

海野宿街道深處的古民家咖啡廳「麥」（カフェ麦），是間充滿生活藝術氣息的可愛小店，從門口一路到店內的每個角落，都能看見店主人別出心裁的裝飾巧思。這裡不只提供咖啡飲品、新鮮果汁或果昔、無添加甘酒以及手工水果冰棒等，更同時展示販售著各色古董、雜貨、手工藝作家們的藝術作品，儼然是間藏於古樸老宅裡的生活藝廊。

咖啡廳「麥」裡販售著各種口味特殊的手工水果冰棒，如芒果杏仁、香蕉優格、柳橙沙拉、鳳梨藍莓、奇異果香草優格等，甚至還有玉米濃湯口味，以及將西瓜切片直接冷凍的西瓜冰棒。每種口味都超可愛超好拍，味道絕也不輸外表，好吃到讓人想直接再來一支！

咖啡廳 麥 Mugi（カフェ 麦 Mugi）
地址：長野県東御市本海野1006
交通方式：從信濃鐵道「田中站」徒步約25分鐘
官網：https://www.instagram.com/mugi_0704/（Instagram）

胡桃樹下喝咖啡！海野宿觀光休憩交流設施「うんのわ～une noix～」

若只是單純想找個地方坐下來休息，或是想了解更多有關海野宿的旅遊資訊，可以前往海野宿觀光指引與休憩交流設施「うんのわ～une noix～」（UNNOWA～une noix～）。除了同樣極富歷史感的古民家建築外觀與室內休息空間外，還設有供旅人小坐休憩的中庭雅座。庭中種有東御市特產「胡桃」的樹木，而設施暱稱「une noix」的由來，據說就是取自法文「胡桃」的意思。

在設施內不只可於中庭的胡桃樹下品嚐現磨咖啡或小點心，還有販售東御市或海野宿的相關紀念品與伴手禮，甚至是當地原創的限定啤酒；另外，有需要的人也可以在這裡借用洗手間。假如沒有特別趕時間的話，還可以穿過中庭走到海野宿街道之外，欣賞胡桃樹園風景或是信濃鐵道路線上飛馳而過的電車喔！

うんのわ～une noix～
地址：長野県東御市本海野1013
交通方式：從信濃鐵道「田中站」徒步約24分鐘
官網：https://www.instagram.com/unnowa_unnojuku（Instagram）

午餐就到「かじや」品嚐獨特的核桃味噌蕎麥麵！

在海野宿逛了一上午，中餐該吃什麼好？這裡要來推薦一家位於海野宿街道上的蕎麥麵店「かじや」（KAJIYA）。如同街道上的其他建築，這家店至今也保留著昭和初期養蠶農家的古民宅風情，店面外觀古意盎然，還有販賣不少核桃菓子點心或竹製民俗工藝品。

在各種蕎麥麵及烏龍麵等的菜單中，尤其要推薦的是超特別的「核桃蕎麥麵」（くるみそば）！與一般使用的蕎麥麵醬汁不同，而是將特製的「核桃味噌」（くるみ味噌）以蕎麥麵湯溶解混勻後沾來享用，獨特風味讓人大呼過癮，連剩下的核桃味噌醬都能加熱水來當湯享用。如果不想離開海野宿太遠，又想品嚐在地特色美食，就到「かじや」來上一碗核桃蕎麥麵吧！

かじや（KAJIYA）
地址：長野県東御市本海野796
交通方式：從信濃鐵道「田中站」徒步約20分鐘
官網：信州とうみ観光協会

踏入日本刀劍的迷人世界！參觀「宮入鍛冶場」體驗鍛刀

在海野宿街道中散步了一上午後，若想來點不一樣的體驗，那就參加東御市「宮入鍛冶場」的見習行程吧。除了可近距離親眼見識、親手觸摸名貴的日本刀劍，還能體驗文鎮刻字DIY，在以刀劍原料製成的文鎮上刻下自己的名字當作旅行紀念品，感受日本刀劍世界的迷人之處！

日本刀不只能看還能摸！珍貴刀劍鑑賞＆鍛刀場參觀見習

位於東御市八重原的「宮入鍛冶場」，是日本刀劍職人「宮入法廣」的鍛刀製作場。宮入法廣的父親及伯父都是日本知名刀匠，他年輕時亦拜人間國寶級刀匠「隅谷正峯」為師，修行5年後獨立並專注於製作日本刀；在1996年於東御市（舊北御牧村）的八重原建立了自己的鍛刀道場，從事古刀復原、皇室宮家的御守刀製作等工作。

宮入法廣的鍛刀生涯獲獎無數，不僅以39歲之齡取得了刀劍職人中最高等級的「無鑑查」認定，是史上最年輕的無鑑查刀匠，更在2010年時榮獲刀匠界最高權威的「正宗賞」，並以日本刀製作技術保持者獲認定為長野縣無形文化財。宮入法廣還曾為「燭台切光忠」、「骨喰藤四郎」等名刀進行復原，對日本刀劍審美與藝術層次也頗有一番獨到見解。

參加體驗時，宮入法廣先生會親自詳細解說日本刀劍的相關知識，從製作過程到審美鑑賞，還有他長年累積的經驗、見解等，職人的精神與堅持充分流露，讓人不禁肅然起敬。

體驗時能觀賞、觸摸各式名貴的日本刀劍，宮入法廣刀匠也會細心地講解如何舉刀握刀，並在燈光下觀察優美的刀形與細膩的刀紋。

紀念品自己動手做！文鎮刻字DIY體驗

參觀鍛刀場雖然不能讓大家真的帶一把日本刀回去當紀念品，但可以透過體驗文鎮刻字DIY，模擬感受一下打刀的過程，刻上自己專屬文字後的文鎮還能帶回家做紀念！

在地阿嬤親傳好味道！「宿場町料理」美食烹飪體驗

長野是農業大縣，盛產不少高品質農作物，農穫量名列日本前茅；此外，長野也有自己獨特的飲食文化，例如多使用味噌調味等等。來到長野縣旅遊，當然一定要嚐嚐以當地新鮮農產品烹調的料理；而造訪東御市，更推薦參加海野宿的「宿場町料理」美食烹飪體驗！

體驗活動在海野宿街道內的百年歷史老宅民宿「NAGANO branch Hotel」中進行，寬敞的開放式廚房空間可容納8～10人一起參與。由親切好客的地方阿嬤們帶領，以當地產食材料理一桌豐盛的菜餚，並學習如何製作美味又獨特的核桃味噌醬，最後大家一起享用甜美的成果，是普通觀光行程難以體驗的深度充實，身心靈都獲得飽足，也能感受到在地的溫暖人情味。

必買伴手禮！創業百年的核桃甜點老舖「御菓子 花岡」

一趟完美的旅程肯定也少不了採購當地名產作為伴手禮，距離田中車站約5分鐘路程處，被高大胡桃樹綠蔭所覆蓋的「御菓子 花岡」田中本店，是間創業超過110年的老字號核桃甜點舖，深受在地居民喜愛。

「御菓子 花岡」的田中本店內同時設有工廠與咖啡廳座席，在挑選伴手禮時可以聽見和菓子製作過程傳出的聲響，並聞到陣陣撲鼻的甜香，還可在店內座席眺望庭園中的四季推移，悠閒地品嚐茶點飲品與各式新鮮蛋糕。每款甜點都精緻吸睛，讓人忍不住食指大動全部都想來一份！

「御菓子 花岡」店內陳列著各式各樣精緻可愛的甜點商品，核桃相關的和菓子品項選擇也相當多，一不小心就會手滑爆買。

店面一角也設有內用座席，如果不是很趕時間的話，也相當推薦點杯飲料坐下來，搭配店裡販售的新鮮蛋糕一起慢慢享用！

御菓子 花岡
地址：長野県東御市田中179
交通方式：從信濃鐵道「田中站」徒步約5分鐘
官網：https://www.okashi-hanaoka.jp/

在海野宿內住一晚！百年老宅重生的住宿設施2選

只待一天玩不夠，那就在這裡住下來。想要體驗看看日本「宿場町」的日常生活，在海野宿街道內2間由百年老民宅改造的包棟式民宿，就能幫你實現願望。接著馬上帶大家來看看這2間住宿設施的特色！

400年歷史老屋翻新的時尚民宿「NAGANO branch Hotel」

位在海野宿街道入口處的「NAGANO branch Hotel」是間包棟式的古民家住宿設施，由擁有400年歷史的傳統建築翻新改造，外觀保留了江戶時代旅籠屋造風格及茅草屋頂，內部裝潢卻是煥然一新，充滿現代時尚的洗鍊質感，讓百年歷史老宅的價值重新再造。

「NAGANO branch Hotel」小閣樓上的單人空間設計得非常有質感，走木質與灰色調搭配的現代簡約時尚風格，與歷史感滿滿的老宅屋牆形成強烈對比，卻一點也沒有違和感。另外，小閣樓上不只有床，還設置了電腦、沙發與小矮桌，麻雀雖小五臟俱全，對喜歡獨享個人私密空間的人來說簡直是天堂。

走進館內深處，又是另一方小天地。除了2張舒服的雙人床，還有復古風格的桌椅與設計成壁爐意象的牆角，都為這間客房增添不少溫度。包含小閣樓與沙發床在內，整棟設施入住4個大人加2個小孩都不是問題。

「NAGANO branch Hotel」的廚房及飯廳空間相當寬敞，這裡也是前面提及的宿場町料理體驗場地，可以容納得下8～10人左右，很適合一大群好友在這裡一起下廚做飯、享受美食。入夜後點上溫黃的燈光，氣氛特別溫馨恬靜，和親朋好友們促膝暢談，美好的旅行回憶更加刻骨銘心！

NAGANO branch Hotel
地址：長野県東御市本海野1123
交通方式：從信濃鐵道「田中站」徒步約20分鐘
官網：https://www.naganobranch.com/

百年木造老屋脫胎換骨！和風町家民宿「旅舍 時之譜」

海野宿街道上的另一間包棟型民宿「旅舍 時之譜」（旅舎 ときの譜），就位在「NAGANO branch Hotel」的斜對面不遠處，同樣也是間以百年歷史老屋再生打造的2層樓式住宿設施。儘管「旅舍 時之譜」約100年的屋齡在整條海野宿街道中已經算是比較新的建築，但仍能感受得到百歲時光經年鐫刻的厚重軌跡與懷舊溫情。

踏著狹窄的老屋階梯來到2樓寬敞的寢室，除了有鋪設榻榻米的半和室空間，另也備有2張可多元組合的沙發床，總共約能容納5名旅客入住。此外，從2樓的窗戶望出去，還可以看到白鳥神社巨大的神木，帶來無與倫比的震撼力。有機會的話，一定要來入住一晚體驗看看！

旅舍 時之譜（旅舎 ときの譜）
地址：長野県東御市本海野787
交通方式：從信濃鐵道「田中站」徒步約20分鐘
官網：https://www.tokinofu.com/

來場「東御市」輕旅行發掘更多生活小美好！

如果玩膩了熱門大城市、不想在知名景點人擠人，但還是想要穿上和服搭乘人力車，穿梭於江戶風情滿滿的古樸街道，盡情拍下沒有閒雜人等入鏡的美麗照片，非常推薦前往從東京出發不到2小時就能抵達的「長野縣東御市」。

這裡沒有都市的繁忙與喧囂，只有北國街道「海野宿」寧靜懷舊的風景、日本刀職人堅毅細膩的匠心、還有地方阿嬤們親切熱情的招呼與美味銷魂的在地料理，值得放慢靈魂細細品味。有機會就走一趟東御市，發掘生活中更多的小美好吧！

※關於本篇文章所記載之情報（價格與時間等）為發表當下的資訊，並且可能無預警變動，相關資訊請於官方網站等再次進行確認。

JR東京廣域周遊券（3日券）

・3天內於指定地區可無限次搭乘JR電車與新幹線，暢遊東京、日光、河口湖（富士山）等觀光勝地。
・透過WAmazing購買JR東京廣域周遊券的旅客，不用到窗口排隊領取。

JR東日本鐵路周遊券（長野、新潟地區）5日券

・範圍涵蓋關東近郊、長野與新潟地區，5天內無限次搭乘JR各級列車、新幹線與當地電車。
・一次玩遍關東、長野、輕井澤、松本、新潟！只要持有外國護照，在日外國人也能購買使用！

和服散步體驗！穿上傳統上田紬和服漫步城下町

・體驗傳統上田紬絲綢和服體驗，提供穿戴所需的所有配件，兩手空空也OK！
・徒步15分鐘可到達上田城、柳町等觀光地。