正確地學習如何泡溫泉。簡單易懂地為外國朋友說明

希望國外的朋友們也會變成溫泉的愛好者

為了讓國外的朋友們也愛上溫泉，全國各地的溫泉都採取了相應的措施，積極地接納外國觀光客，例如除了英文外還增加了多國外語的告示等等。
日本的溫泉可以讓人用肌膚去感受日本獨特的文化。雖然不曾相識，不過大家如果一絲不掛地在大大的浴池裡一起泡澡，彼此就能敞開心胸，開心地談話聊天了。
外國的觀光客們，如果您因為不太了解怎麼泡溫泉而沒辦法好好享受它的樂趣，那麼只要看看這篇文章掌握泡溫泉的正確方式，您應該就能愉快地享受溫泉了吧。

溫泉禮儀的基本有 3 項

與泡溫泉的方式有關的禮儀其實只有 3 項基本。這 3 項禮儀之所以存在，就是為了讓每一位使用溫泉的人彼此都能愉快地度過溫泉時光。
只要遵守好這 3 項禮儀，相信第一次去泡溫泉的外國觀光客一樣也能放心地享受溫泉的。

不要弄髒更衣室和浴室

溫泉禮儀的第一項是不要弄髒更衣室和浴室。基本上飲料或食物都不能帶進更衣室和浴室裡，這裡是大家要使用的公用空間，請多加留意，使用時要保持乾淨。
有些更衣室可能會設置飲水機和飲料自動販賣機。使用的時候請記得確實把垃圾丟進垃圾桶，盡量不要弄髒更衣室。
另外離開溫泉池之後，要先輕輕擦掉身上的水分後再進入更衣室。要是弄溼了更衣室的地板可能會有人跌倒，是很危險的。
在浴室洗好頭和身體之後，收拾善後也很重要。為了讓下一個人也能愉快地使用這個空間，請別忘記確實地沖掉泡沫之類的物質。

不給別人添麻煩

溫泉禮儀的第二項則是不給別人添麻煩。有時候我們會在自己不知不覺的情況下，讓旁邊的人感到困擾。
使用淋浴的時候記得要多加注意，避免淋浴的熱水或冷水不小心潑到旁邊的人。
另外也請注意，有些人來到溫泉是想要悠閒安靜地泡澡，因此我們在浴室裡講話的時候應該盡量避免發出太大的聲音。
如果您有帶小孩一起來，還有很重要的一點是應該要看管好小孩，避免讓孩子跑來跑去。

不要長時間獨占地點和物品

溫泉禮儀的第三項就是不要長時間獨占某個地點或物品。溫泉是公共空間，萬一長時間獨占某個地點或物品，其他要用的人就沒辦法使用了。
淋浴區和一人浴池（木桶浴池、躺臥浴池等等）的數量有限。人潮擁擠的時候，有人會在等待排隊的時候先泡其他的浴池，要記得留意時間，不要獨占這些空間。
另外像吹風機之類的用品用完之後要放回原本的位置，好讓下一個人可以繼續使用。

先檢查攜帶物品

要造訪溫泉的時候請先檢查一下要帶的東西吧，去泡溫泉的時候有幾樣物品需要自己帶去。
有的溫泉設施可能會事先幫客人準備，但是不保證一定會有。
這裡要為大家介紹基本的攜帶物品，只要帶好這幾樣就沒問題了。

更換衣物、毛巾類

要準備泡完溫泉後需要更換的衣物、用來擦身體的毛巾、用來洗身體的毛巾類用品。如果是溫泉旅館等店家，有的地方會事先在溫泉的更衣室幫客人準備好浴巾，不過帶著總是比較放心。
還有離開溫泉池的時候也需要小條的毛巾，用來擦掉身上的水分。這種毛巾因為是要帶進溫泉裡的，建議選擇大概像洗臉巾那麼大的小毛巾。

洗髮精、潤絲精、沐浴乳

洗髮精、潤絲精及沐浴乳（皂）要準備適合旅行用的尺寸。雖然有的溫泉會提供這些備品，不過也常常遇到沒有提供的店家，自己帶去還是比較放心。
就算現場有提供，人潮擁擠的時候免不了碰上其他人也在用，自己就沒得用了。因此還是自備自己用的洗髮精、潤絲精以及沐浴乳（皂）才比較方便。

化妝水等浴後用品

化妝水、乳液和護髮用品等浴後用品也一樣請自備吧。大多溫泉的更衣室都有準備梳妝台。
梳妝台通常都會放吹風機，可以自由使用。另外有化妝的朋友們請自備泡溫泉之前會用到的卸妝水、化妝水和乳液等等。

在更衣室的注意事項

讓客人脫下衣服或擦乾身體時使用的更衣室有一些注意事項。特別是第一次造訪溫泉的外國觀光客，可能還沒有養成這種習慣，說不定會因此覺得很疑惑。
這裡要為大家詳細說明更衣室的注意事項，好讓大家都能覺得清楚又好懂。

男女分開

更衣室有分成男性用以及女性用。入口處都會掛上門簾或牌子，請依照指示前進。
在大多情況下女性用的更衣室是掛紅色的門簾或牌子，男性用則是藍色的。但是萬一沒有掛門簾或牌子，搞不懂是哪一邊的時候，觀察一下進入兩邊更衣室的人們應該就知道了吧。

盤起長頭髮

在進去泡溫泉之前，長頭髮的朋友們請先在更衣室把頭髮盤起來吧。頭髮碰到浴池是違反禮儀的，女性朋友們需要特別注意。
頭髮要是碰到了浴池，附著在頭髮上的髒汙可能會跟著跑進去，弄髒乾淨的泡澡水。即使洗完頭之後也一樣，要記得盤起長長的頭髮，盡量不讓頭髮碰到熱水，這樣才是符合禮儀的做法。

用毛巾稍微遮掩

用毛巾稍微遮住自己的身體也是澡堂的禮儀之一。儘管在這裡大家都裸著身子，不過要是您太坦蕩蕩、毫不遮掩地走來走去，那也是違反禮儀的。
如果是女性請將小毛巾蓋在身體前面，男性則將小毛巾蓋在下半身，走路的時候請記得稍微遮掩一下吧。

最重要的浴室禮儀

在泡溫泉的方式裡面最重要的禮儀就是浴室禮儀了。關於在浴池應該要怎麼泡澡，對於沒有在浴池泡澡的習慣的外國觀光客來說也許會有點困難。
可是遵守浴室禮儀，是為了讓所有使用者都能愉快地使用溫泉，因此請大家先確實地學起來吧。

不能馬上泡到浴池裡

進入浴室之後千萬不可以馬上泡到浴池裡。首先要把身體洗乾淨，洗掉髒汙。
如果在清洗身體之前就想進浴池泡澡，也應該先在身上沖沖熱水才有禮貌，這個步驟稱為「沖淋熱水」。請先用熱水洗淨身上的汗和髒汙後再進去浴池裡泡澡。

毛巾不要放進浴池裡

就算您的毛巾是乾淨的也應該注意不要把毛巾放進浴池裡，泡澡的時候用毛巾遮住身體是違反禮儀的。
泡澡時只要把毛巾摺疊成小小一塊再放在頭上，毛巾就不會碰到浴池了。

不要在浴池裡洗澡

千萬不可以在浴池裡洗澡。浴池可是很多人都要泡的，禁止會弄髒泡澡水的行為。
也許有人平常習慣在浴缸裡洗澡，不過溫泉是一個公共設施，必須把水保持得乾乾淨淨的，以便大家都可以愉快地泡澡。

使用一人用浴池要按順序

數量有限的一人用浴池要按照順序來使用。日本的溫泉可能會準備木桶浴池、躺臥浴池及水柱按摩浴等等的一人用浴池。
這類一人用的浴池，當有人正在使用的時候，就會有人先去泡其他浴池，一邊等待空位。雖然沒有實際在排隊，還是請大家要按照順序使用，切勿長時間獨占。

離開浴室時也有禮儀

悠哉地泡好了澡，要離開浴室的時候也是有禮儀的。這些事情雖然看起來非常簡單又理所當然，要是不小心忘記了有時候可是會給旁人造成困擾的。
這裡要為大家詳細介紹離開浴室時的禮儀。

用完的東西要放回去

離開浴室時要確實把自己用過的椅子、水桶等備品放回去原本的位置。稍微用蓮蓬頭沖洗後再放回原位，讓下一個使用者可以愉快地使用。

先仔細擦乾身體再離開

離開浴室時，要先用事先帶來的小毛巾仔細擦乾身上的水分之後，再進入更衣室。
身體還溼溼的就直接進入更衣室，會把地板弄溼。更衣室裡面不只有等一下要進浴室的人，也有人已經擦乾身體換好衣服了。
萬一弄溼更衣室的地板，可能會發生有人跌倒之類的意外，相當危險。

享受日式三溫暖

日本有些溫泉會附設日式三溫暖，讓客人享受一下日式三溫暖。
世界各國的三溫暖都有各自的特色，而日式三溫暖是一種高溫乾式的三溫暖。這裡要為大家詳細介紹洗日式三溫暖的正確方式與注意事項。

洗三溫暖的方式

一般洗三溫暖的方式分成以下幾個步驟。

1. 沖淋熱水或淋浴洗去身上的髒汙
2. 擦乾身上的水分之後再帶著毛巾進入三溫暖
3. 坐在長椅上，出汗了就用毛巾擦拭（ 10 分鐘到 15 分鐘左右）
4. 走到外面，從手腳末端開始沖水，慢慢地往心臟的方向移動，洗去汗水
5. 泡冷水浴
6. 15 分鐘到 20 分鐘左右休息一次
7. 從 1 到 6 重覆大約三次

日本的三溫暖溫度偏高，在短時間裡重覆進行這樣對心臟負擔比較小，比較安全。記得要仔細地沖洗在三溫暖過程中排出的汗之後再去泡入冷水浴。

三溫暖的注意事項

為了安全地享受三溫暖請注意下列幾點。

• 飯後、飲酒後不應洗三溫暖
• 不應長時間洗三溫暖
• 洗三溫暖後應確實補充水分
• 身體狀況不佳的時候不應洗三溫暖
• 洗三溫暖不應同時飲食

飯後去洗三溫暖可能會導致消化不良或感覺不適，請記得避免。禁止飲酒後去洗三溫暖，這樣會加重對心臟的負擔，十分危險。
三溫暖內禁止飲食，要補充水分的時候請走出三溫暖並到休息處喝水。

三溫暖對減肥很有效

一般認為三溫暖具有改善身體新陳代謝的功效，對減肥很有效。
透過洗三溫暖讓身體排汗，可以順帶排出體內的代謝物和毒素，改善身體的代謝，最後就能達到減肥的效果。
普遍認為如果想要減肥，定期洗三溫暖是很重要的方式。

總結

上面為大家說明了很多溫泉的禮儀，其實基本上就只有 3 個重點而已：不弄髒、不給他人添麻煩，以及不長時間獨占地點或物品。只要好好遵守這些禮儀，相信所有使用者都可以愉快地泡溫泉吧。請大家在感受溫泉的迷人之處的同時，也要記得遵守禮儀。
 

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