【單板滑雪】一看就懂！新手也能快速掌握「落葉飄」基本技巧

「落葉飄」是？

「落葉飄」是初學者在學會橫滑後需要掌握的滑雪技巧。左右交叉滑行的樣子，就像是落葉從樹上飄下時飛舞的模樣，因此被稱作為「落葉飄」。

單板滑雪不同於雙板滑雪，需要在一塊滑雪板上固定雙腳，因此滑雪者必須學會彎曲雙膝，用上半身控制身體的重心從而改變滑行方向。熟練掌握落葉飄之後，就能夠快速掌握控制身體重心的方法。也就能在坡度陡峭的雪道或是貓跳雪道上暢快無阻的滑行啦。同時，掌握落葉飄也能使滑雪者的單板滑雪能力快速進步。

即使是初學者也能簡單快速掌握落葉飄的方法

掌握「落葉飄」的秘訣就是：要沿著視線方向滑行。例如，想要向左轉的時候，上半身和視線都要先移向左邊，然後移向右邊，就這樣左右反復交錯轉彎。如果能夠意識到控制視線，就可以在短時間內快速掌握落葉飄這個技巧喔。

練習落葉飄時的秘訣和注意點

練習「落葉飄」的時候，需要注意的有3個重點！

姿勢

練習「落葉飄」的時候，一定要注意自己的姿勢。滑行的時候，膝蓋要彎曲使腰部位置降低，並且舒展背部肌肉。但要注意腰部位置太低的話，會使身體前傾，臀部超出滑雪板，導致身體失去平衡而摔倒。

在習慣滑行前利用雙手控制身體平衡

還沒有習慣滑行之前，可以將雙手平舉至肩高來控制身體的平衡。為了不妨礙到其他的滑雪者，推薦去較為寬廣的雪道進行練習。

摔倒也要臀部先著地

如果感覺好像快要摔倒，一定要讓臀部先著地。若以前傾姿勢摔倒的話，很容易造成脖子或是手肘扭傷甚至骨折。

配置有許多適合練習落葉飄的雪道！在單板滑雪者中具有人氣的滑雪場

可以滑單板滑雪的滑雪場有許多，本文就來為大家介紹一下既設有滑雪學校又配置了充實的雪道的滑雪場。
本文介紹的兩座滑雪場都開設有外語授課的滑雪課程，請一定要來體驗看看喔！

變化多端的雪道設計「志賀高原燒額山滑雪場」

長野縣的山岳度假景點「志賀高原燒額山滑雪場」（志賀高原焼額山スキー場），因舉辦過以長野奧運會為首的多場國際競技比賽而為大家所知。滑雪場海拔高達2,000m，即便是在志賀高原地區也鮮少有如此高海拔的地方，從雪道的頂端到山腳的海拔差高達近500m。

這裡配置有作為1998年長野奧運會的競賽賽道的「奧林匹克雪道」（オリンピックコース）、滑行距離長達2,500m的「環景雪道」（パノラマコース）、坡度陡峭的「大回轉雪道」（ジャイアントスラロームコース）等等，適合練習落葉飄的雪道。

在滑雪區的山腳處的「志鷹慎吾 燒額山滑雪學校」也開設有面向初學者的私人滑雪課程。
滑雪課程可以選擇外語教學，因此不用擔心溝通問題，可以安心地從零開始認真學習單板滑雪的各種技巧。

「新雪谷花園渡假村」開設有英語滑雪課程「NISS」

北海道的「新雪谷花園渡假村」是位於新雪谷Annupri山山腳處的滑雪勝地。作為粉雪聖地，每年都會吸引來自世界各地的觀光客到訪。

「NISS」（Niseko International Snowsports School）是一間擁有長達20年歷史、開設於度假村內的滑雪學校。在滑雪區內，也有開設面向外國人的單板滑雪課程。從新手到高手都可以報名參加。學校配有滑雪經驗豐富的外國人講師，會細心教導您橫滑、落葉飄的滑雪技巧、上下纜車的方法等等。

快速掌握落葉飄，暢滑單板

騎腳踏車的時候，一定會直視想要前往的方向再控制手把對吧。
落葉飄也是一樣，視線看往想要前進的方向這點非常重要。
剛開始學習的時候，就充分利用坡度緩和的雪道，放鬆地盡情練習吧。

※2019/01撰文，2024/01/30更新再公開。
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