搭乘纜車前先學會煞車動作
想著「去搭纜車吧！」之前，大家需要先練習煞車動作。
我們站立在滑雪板上時有兩個方向。一個是腳跟所在的後側。還有另一個是腳尖所在的前側。
首先先學習能清楚看見斜坡、由臀部開始起身、使用腳跟板緣滑行的後側煞車方法吧。
練習時有兩個重點。在上次課程中也有說明過的，要同時注意「放鬆」以及「目視前進的方向」。
橫滑時前進方向為整面斜坡的方向，盯著遠方的斜坡下方看就能保持平衡。（照片中用手指指著的方向就是視線該對準的方向）
起身時最好能有人協助
自己單獨進行這項練習難度有點高，最好能有已經滑得不錯的人協助。
請人協助練習時，起身時的位置非常重要。
進行橫滑練習時，關鍵在於務必請人從後方給予支撐協助。如果從前方可能會增加猛然往後跌倒的可能性，十分危險。
將兩腳的腳尖慢慢地朝斜坡放下，滑板便會自動滑行。將腳尖朝上便能隨時停止。
熟悉後也來挑戰一下使用腳尖側的煞車練習吧！
就單板滑雪的煞車來說，腳跟所在的後側很重要。不過，另一邊的前側也不能不練習。為什麼用該側煞車比較困難呢？
這是因為如照片所示，滑雪者必須將視線對準斜坡上方的關係。在滑行時必須讓身體面向斜坡側面，這對初次挑戰的人來說應該很可怕吧。
稍早曾說過視線要盯著滑雪板的把手，不過進行這項練習時例外。請別盯著腳下，要看著斜坡上方！抱著勇氣練習的話，也會很快就能進步。
只有一開始可怕！習慣後就能簡單上手
用腳尖起身，讓雙腳腳跟慢慢接近雪地練習。
事實上，雖然前側練習給人很可怕的印象，但是這和日常生活中常做的動作很像，只要習慣後就能輕鬆應付。大家猜猜看是哪個日常動作？答案就是拿取高處物品時的「踮腳尖」。
一邊想像做著該動作，慢慢地練習的話，學會前側煞車動作只是時間的問題！
哪裡是方便練習的場所？
橫滑練習也近尾聲了。只要進行 70％ 的後側橫滑和 30% 的前側橫滑練習，基本功就很紮實了！因為使用後側煞車的機會遠比另一側來得多。
即使如此，初次嘗試單板滑雪還是很可怕。正因如此，建議大家剛開始儘量在平坦的場地練習。教朋友時也要儘可能地選擇方便練習的平緩坡面喔！
如果能隨時任意煞車，基本功就沒問題了！
從事單板滑雪時，煞車是最重要的基本技巧，需要重複練習動作，讓身體好好記住。在這當中，特別是前側練習一開始雖然很可怕，只要做好摔倒的準備，慢慢練習就沒問題。
學會煞車等同於學會 80％ 的基本技巧，因此大家要不斷挑戰，不要灰心放棄喔！下次是完結篇，要學習的是連續轉彎的練習方法。請大家務必要堅持到最後喔！
以上數據（時間、價格）為過往資料，可能隨當地情況有所變動，請事先向該單位查詢。
滑雪新手看這裡！