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日本滑雪新手必備基本裝備清單
滑雪是個浪漫、性感的運動，但少了合適的裝備，在雪場變身成「冷凍火鍋料」也不是不可能。為了確保安全與舒適，滑雪初學者建議從以下幾項裝備開始準備：
・滑雪板雙板／單板（依個人選擇）
・滑雪杖（雙板滑雪使用）
・滑雪外套、雪褲
・滑雪靴
・滑雪手套（防水防風為佳）
・滑雪鏡（抗UV、防霧性能要足夠）
・滑雪帽或安全帽（保護頭部、保暖加倍）
・保暖內層（吸濕排汗的發熱衣、保暖上衣、滑雪專用襪、脖圍）
・防曬乳（雪地反光強，容易曬傷）
・防水後背包
這些裝備不只防寒，更關乎滑行時的靈活度與安全性。若行李空間有限，建議於雪場租借裝備，不僅省事也省下預算。
滑雪板的單板＆雙板、滑雪杖怎麼挑？
滑雪板不論雙板或單板，都是滑雪的靈魂之物。雙板顧名思義是使用雙板，因此容易平衡、好上手，適合追求穩定的初學者。單板則一個字「帥」，但是比較考驗滑雪者的平衡力與掌握技巧的速度，適合喜歡自由、熱愛挑戰的族群。選擇裝備時，身高體重、技術水平、滑雪風格及偏愛的地形都是關鍵因素，尤其是板長和彎曲度（Camber）會影響轉彎與控制感。
一般來說，雙板滑雪板要挑長度介於下巴到頭頂的長度，單板則是站在雪板旁邊，長度大約落在下巴到鼻子的滑雪板。建議初學者挑選長度稍短一點的，也就是落在下巴高度左右，這樣會比較好旋轉與操控。
除了長度，單板優先選板身柔軟、彈性佳的，能幫助初學者在低速狀態下穩定滑行、順利轉彎。滑雪杖方面，只要站立時能讓手肘呈現90度角，就能確保滑雪過程容易平衡與出力。
滑雪裝挑選法則：符合3大條件的滑雪外套才能舒適保暖一整天
滑雪裝不只是拍照好看的外衣，選對滑雪外套和雪褲才能真的發揮功用、保暖舒適。新手挑選滑雪裝時，推薦以「防水性」、「透氣性」、「防風性」為3大重點，才能應付雪地氣候。另外，滑雪外套多已預留內層空間，選擇平時穿著的尺寸即可，無需刻意加大。尺寸過大反而容易在滑行中被滑雪杖或裝備勾住而影響安全，如果不放心，建議現場試穿後再購買。
目前市面上不少滑雪裝品牌都針對新手推出高機能又價格實惠的系列，新手可從日本mont-bell、The North Face、Columbia、Helly Hansen或法國迪卡儂（Decathlon）入手，這5個品牌性能好、價格相對親民，尤其是日本品牌mont-bell，其他品牌如Arc'teryx、Salomon、Burton等則提供更進階的技術與防寒設計，適合有預算、偏好高階機能或打算長時間滑雪的族群。
滑雪靴合腳最重要！別讓雙腳先投降
滑雪靴是控制滑雪板的關鍵連接點，挑選時最關鍵的是貼合度與固定性。太鬆會導致控制不穩、腳趾亂滑，太緊則滑不到兩趟就開始懷疑人生。記得試穿時務必穿上滑雪襪，才能準確感受實際穿著狀態。後腳跟要能穩穩貼住鞋內，腳趾稍微能動但不會碰撞鞋頭。試穿後可輕輕上下跳動、左右扭動，確認是否有晃動或壓迫感。
滑雪靴不像一般鞋子能穿鬆一點、舒服就好，尺寸正確才能避免在滑行中產生水泡、抽筋或摔倒等意外。此外，購買前留意滑雪靴硬度，對於新手來說，硬度在6或往下一點點，在做一些動作時會比較好控制，學滑雪也會比較好上手。
小配件別輕忽！滑雪手套、護目鏡、安全帽不能少
滑雪全身裝備中，這些看似「小配件」其實超有存在感。像是滑雪手套，絕對不能用一般毛線手套代打，防水、防風還要夠保暖，才能保護雙手不凍傷。護目鏡則能防止雪花、強光與風沙干擾視線，還能避免眼睛被曬傷，雪地反光可是比海邊還兇。別忘了補上防水高係數防曬乳，滑雪最容易曬黑的部位就是臉。
頭部防護絕不能馬虎！安全帽能減少摔倒時的撞擊風險，對初學者來說，是裝備清單中的必備項目，現在有超多設計酷炫的滑雪專用安全帽，戴上超級帥又能保護頭部。保暖配件方面，建議準備發熱衣、滑雪襪或厚長襪、脖圍等吸濕排汗的保暖衣物，天氣冷的時候戴一條脖圍，體感可是天差地遠。
滑雪裝備該買還是租？兒童滑雪裝備怎麼準備？
每個人的預算與需求不同，滑雪裝備該租還是買，並無一定標準。不過考量滑雪裝備價格不低，還有後續清潔與保養等問題，推薦第一次滑雪的人先從租借開始，累積經驗後再根據滑雪頻率與偏好添購個人專屬裝備。比較愛乾淨的人可以購買滑雪靴、滑雪專用襪、護目鏡及安全帽，其餘部分則用租的。
針對初次親子滑雪的人，兒童滑雪裝備則推薦租借。因為兒童成長速度快，購買裝備容易出現尺寸過小、無法重複使用的情況。多數滑雪場提供的兒童專用滑雪裝備尺寸齊全、安全性高，也有可愛又亮眼的款式，家長只需準備一些亮色有特點的小配件，方便家長辨識孩子身影就好。
新手也能輕鬆入手！滑雪裝備人氣品牌推薦
市面上有許多滑雪裝備品牌，針對初學者推出高機能又價格合理的產品系列。其中，日本品牌mont-bell以輕量、防寒、耐用為特色，重點是價格實惠，是到日本滑雪的觀光客最常選購的滑雪裝備品牌之一。The North Face、Columbia、Helly Hansen等也都具備優良的防水與透氣機能，款式多元、價格親民，新手選購時不容易踩雷。
法國品牌迪卡儂Decathlon則以高CP值著稱，是初次滑雪與親子滑雪族群的熱門首選。若追求進階功能與更強防護，則可參考Arc'teryx、Salomon、Burton等高階品牌，針對長時間滑行或惡劣天候所設計，適合講究裝備性能與機能細節的人。
裝備租借超齊全！初學者也能安心上場的滑雪場推薦
若選擇租借滑雪裝備，對滑雪新手而言，挑選裝備齊全、服務親切的滑雪場格外重要。不僅現場能有專業人員說明裝備的穿脫與使用，也可依照身形與需求靈活調整尺寸與配件，滑雪初體驗更安心。例如北海道的「大雪山層雲峽黑岳滑雪場」擁有壯麗景致，裝備租借價格實惠，有預算的人可以參考。長野的「志賀高原燒額山滑雪場」提供彈性十足的租借選項，可隨時自由更換單板或雙板，以及多種知名品牌滑雪裝備。
新潟的「GALA湯澤滑雪場」設有PICK UP BOX自助租賃櫃台，無需排隊即可快速取裝；「神樂滑雪場」雖不提供手套、雪鏡與帽子的租借，仍備有多樣化的裝備組合。而山形的「藏王LIZA WORLD滑雪場」則推出纜車一日券、全套滑雪裝備與午餐券的套票優惠，CP值高，尤其適合初次滑雪的人。
準備好滑雪裝備、滑雪初體驗就從日本開始！
第一次滑雪，裝備準備得越周全，滑雪過程就越順暢。從滑雪板、滑雪靴、外套到配件，每一項都是保障安全與舒適的關鍵。無論選擇租借或購買，只要掌握正確挑選原則，即使是初次踏上雪道，也能盡情享受滑雪的樂趣。出發滑雪前務必留意即時天氣播報與當地積雪狀況，以便調整穿搭與行程安排。
此外，滑雪當天也別忽略補水，在高海拔、低溫環境下滑行，身體流失水分速度比想像中快，適時補充水分可避免頭暈與抽筋。準備妥當後，就盡情享受雪地風光與滑行快感，留下難忘的滑雪初體驗吧！
※本文作者：Carina
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