新潟越後湯澤「NASPA滑雪場」——最適合滑雪初學者練習的滑雪場！

從東京搭「上越新幹線Max朱鷺號」到JR越後湯澤站，只要1小時30分！

（上越新幹線Max系列車種已在2021年10月全面停駛）

要前往「NASPA滑雪場」，需搭乘新幹線和免費的接駁巴士。從東京站到離滑雪場最近的JR「越後湯澤站」，搭乘「上越新幹線Max朱鷺號」（上越新幹線Maxとき）所需時間約1小時30分鐘。建議可先事先購買「東京廣域周遊券」，就能以划算的價格搭乘新幹線唷！

於東京站新幹線搭乘處的「南轉乘口」（南のりかえ口）旁，有一個寫著「本日出發車票」（本日出発分）的地方，在這裡就能購買車票。

車票也可以在網路上購買到喔！滑雪場的旺季和日本返鄉潮的12月30日到1月4日期間，新幹線車票非常容易售罄，因此事先買好車票的話就不用擔心了。

自動售票機支援日文、英文、中文與韓文四種語言，不需擔心不會講日文的問題。另外，若擔心自己不會操作的話，直接到窗口購票說不定會比較快。順利買好票後，就馬上從南轉乘口往新幹線月台前進吧！

這次小編搭乘的是上越新幹線的「上越新幹線Max朱鷺號」（現已停駛），但也有其他能前往越後湯澤站的電車，如「Max谷川號」（Maxたにがわ）。「Max朱鷺號」的車廂是雙層構造，2樓的座位位置較一般新幹線高，因此從車窗眺望出去的景色也更壯觀。若是要前往新幹線閘門直通的滑雪場「GALA湯澤滑雪場」（GALA湯沢スキー場），搭乘「Max谷川號」就能直達，不必換車。

根據搭乘的列車種類不同，有些列車會提供販售便當和罐裝啤酒等等的車內販售服務，販售員會推著裝滿了冰淇淋、點心、便當等各式商品的推車，穿梭於各個車廂。

從「越後湯澤站」前往「NASPA滑雪場」，搭乘免費接駁巴士只要4分鐘

抵達JR「越後湯澤站」後，請搭乘從東口巴士圓環發車的免費接駁巴士前往「NASPA滑雪場」。

這裡是JR「越後湯澤站」東口巴士圓環，開往「NASPA滑雪場」的發車處是寫著④的巴士站。巴士站沒有屋頂，可能會有點難找，要特別注意唷！

「NASPA滑雪場」的時刻表就像這樣，照片可能有點看不清楚。從早上8點多至傍晚18點多，從JR「越後湯澤站」東口出發的免費接駁巴士共有27班。前往「GALA湯澤滑雪場」或「湯澤高原滑雪場」（湯沢高原スキー場）的巴士都在同一個地方發車，還請別搭錯車囉！

免費接駁巴士將會停在滑雪場前的「GARDEN LOG CENTER」

在巴士行進4到5分鐘之後，就會抵達位於「NASPA滑雪場」入口處的「GARDEN LOG CENTER」（ガーデンログセンター）。

從JR「越後湯澤站」來的巴士會停靠在「GARDEN LOG CENTER」對面的道路上，那邊也有前往車站周邊飯店的接駁巴士。路線分有前往JR「越前湯澤站」東口的「車站東口路線 BLUE LINE」，還有前往「GALA湯澤滑雪場」和「湯澤高原滑雪場」的「中里、原、岩原路線 RED LINE」、以及前往JR「越後湯澤站」周邊旅館的「溫泉街路線 YELLOW LINE」等。

各自的時刻表就像這樣。在享受滑雪之前先確認好時刻表，就不用擔心沒有搭上巴士，或是錯過末班車了。

趕在滑雪租借商店「GARDEN ANNEX」開門時間08:00抵達，即可快速租借到裝備，不需浪費等待時間！

抵達滑雪場後，首先要準備好雙板滑雪板、雪杖、雪靴等最低限度的物品，因此小編現在要前往租借商店。從巴士停靠的「GARDEN LOG CENTER」再稍微走點路，就會抵達可以租用滑雪器材的「GARDEN ANNEX」（ガーデンアネックス）。租借的時候，首先要在寫著「STEP1」櫃台的地方拿取申請書，並填寫姓名、地址、身高、體重等資料。

租借申請書備有英文及日文2種。

寫好申請書後，到隔壁寫有「STEP2」的櫃台申請與結帳，可以使用日幣或信用卡付款。付款完畢後，將方才填寫好的申請書交給工作人員，由他們挑選合適尺寸的滑雪服和雪靴。

「STEP1」旁邊有提供滑雪服的試穿間，就緊鄰於櫃檯，所以不用特地移動到其他地方換衣服。滑雪場非常寒冷，在滑雪服下還會穿著好幾件內搭衣物，因此外衣選擇比平常大一號的會更好。

另外，由於滑雪是全身性的運動，若滑雪服太小件，可能會導致手腳無法靈活動作，進而摔倒或受傷。請留意外衣的袖長和長褲的褲長等部分，試穿看看工作人員挑選的滑雪服尺寸是否符合自己的體型。

滑雪服試穿完畢後，接著試穿在「STEP3」櫃台租借的雪靴。雪靴和一般我們穿習慣的球鞋不同，是用堅硬的塑膠材質所製成。穿脫時將扣環全部解開，從腳尖將腳伸進去會更容易穿。

雪靴試穿區的牆壁一側，設有可以寄放鞋子的投幣式置物櫃，請將脫下的鞋子和隨身物品放在這裡吧！

接下來請到「STEP4」挑選雙板滑雪板。

雙板滑雪板的長度目測大概比自己的身高短10公分。本區入口有好像是照片的介紹標示，將適合145公分、165公分、165公分各種身高的雙板滑雪板擺在小人旁邊。

不知道該選哪款才好的話，可以將身高告知工作人員，請他挑選最適合自己的雙板滑雪板。這裡也有可以用英文對話的工作人員，因此不用擔心會無法溝通。

最後請拿著挑好的雙板滑雪板至「STEP5」櫃台，由工作人員配合雙腳尺寸來調整金屬配件的位置。這樣一來，滑雪的準備就終於完成了。

週末及國定假日的早上09:00到11:00會非常多人租借滑雪裝備，因此建議大家趁剛開門的08:00就前往。客人比較少比較不擁擠，從填寫申請書到借出滑雪裝備的等待時間較短，多少可以延長一些滑雪時間。

要買配件就到時髦單品豐富的「Gelespo」

「NASPA滑雪場」中，基於衛生問題，沒有提供手套、護目鏡等直接接觸肌膚的貼身配件。如果沒有自行攜帶也不必擔心，可以到滑雪中心內的運動用品店「Gelesop」（ゲレスポ）購買脖圍和手套等防寒用品。搭配滑雪服的設計和色調，來挑選自己喜歡的配件，也是滑雪的樂趣之一。

由於滑雪場上風勢強勁、空氣寒冷，若沒有裝備防寒物品就待上數小時，嚴重的話，皮膚細胞可能會因低溫而受到破壞，並導致凍傷的危險。為了更舒適地享受滑雪，還請做好防寒對策喔！

順帶一提，Gelespo所在的滑雪中心，就在出租商店「GARDEN ANNEX」的隔壁。

滑雪中心內設置的置物櫃房，為提供給直通滑雪場的度假飯店「NASPA新大谷」（NASPAニューオータニ）住宿者專用。

這裡還設置有滑雪教室報名櫃台，除了提供針對初學者或想磨練技術的中上級者的課程，也有以初來滑雪場的兒童為對象的課程，以及專門指導外國滑雪客的教室。針對外國人的滑雪教室，是由經驗豐富的指導者以全英文的方式授課。

由於小編是第一次雙板滑雪，擔心自己能不能滑好雪，於是就參加了課程。教練非常仔細地教導穿著雙板滑雪板時的正確移動姿勢、雪杖的拿法等等，讓我這個初學者也能安全又快樂地滑雪。因週末的課程容易額滿，建議行前預約為佳喔！

瞄準「滑雪兒童日」！全家一起享受滑雪樂趣最划算！

租借好整套滑雪用品後，接著就要購買纜車券。纜車券能在滑雪中心和雪道山間的「GARDEN LOG CENTER」2處購得。

販售有1日券、5小時券、1次券等多種類型的纜車券。只想滑半天的人，推薦購買08:30到13:00的上午券，或是12:30到17:00的下午券。

此外，在1月至3月的第3個週日，「NASPA滑雪場」會實施優惠活動「滑雪兒童日」。若同時購買1位小學生以下兒童與2位大人的纜車券，就能享有半價的優惠。想要划算地全家人一起滑雪，就挑第3個週日來吧！

這裡還有販售綁在手腕上的纜車券票夾。從照片上看不太清楚，但印出來的小愛心在光線照射下，可是會閃閃發亮的喔！除了粉紅色之外，也有藍色和白色的款式，跟戀人、家人或朋友湊成一對也很不錯呢！

在纜車券售票處的旁邊，有可以免費使用的「親子休息室」。由於就在雪道前面，即使滑雪到一半小朋友累了，也能輕鬆地走到這裡休息，對家庭遊客來說可是非常方便的。

初學者也能開心滑雪！全8座的雪道近半數都是緩坡的初學者雪道！

「NASPA滑雪場」中，有從中段開始連續出現貓跳斜面的「A雪道」，也有最大斜度38度的非壓雪「D雪道」等等，共有8種不同雪道。

「NASPA滑雪場」的特色是每個雪道都相對平緩，因此初學者也能輕鬆滑雪。

包括位在滑雪場最深處的初學者專用第5纜車，這裡共有3座纜車乘車處。由於小編是滑雪初學者，所以首先從坡度平緩的「F雪道」開始滑起，再來是可以享受長程滑雪的2,200公尺「H雪道」。

搭上第4纜車，約3分鐘就能抵達雪道起點。視野絕佳的雪道平均斜度只有非常平緩的7度，最適合像小編這種滑雪初學者或小朋友練習。

從雪道起點到山間都是平緩的斜坡，因此滑得稍微快一點也不會感到可怕。而且由於雪道寬度廣闊，在雪道上練習轉彎的同時也可以悠哉地滑雪。

滑習慣後就來挑戰飄浮感的「波浪道」

在「F雪道」反覆練習到滑習慣之後，就搭乘第3纜車來到適合新手的「H雪道」。下纜車後望去，從山頂可以看到被白雪妝點的群山全景，跟剛才的「F雪道」截然不同。

從其他角度欣賞到的景色就像這樣。

順帶一提，照片下方的建築物就是小編剛才待的雪道山間。「H雪道」的標高雖然不到690公尺，但從山頂眺望出去的絕景簡直美到讓人忘了時間，令人不禁一直看下去，日本的冬天真是太美了！

從山頂也可以前往適合初學者、中上級者的各座雪道。雖說已經對滑雪感到習慣了，但還是沒有滑得好的自信，所以小編就往右側有綠色標誌的「H雪道」前進。

開始滑行後先是經過幾處彎道，接著在「H雪道」的途中，有個能前往「波浪道」的岔路。在雪道上有宛如大坡浪的斜面，滑上去後身體會稍微飄浮在空中，從文字敘述可能有點讓人難以理解這個在其他雪道體驗不到的飄浮感。

要是滑得太快，在著地時會有失去平衡而摔倒的危險，推薦在同樣的雪道多練習幾次後，再慢慢增加滑行速度會更加有趣喔！（為了安全，所以小編是放慢速度慢慢滑）

已經習慣滑雪，覺得「在一般雪道滑雪滿足不了我！」的人，歡迎來挑戰看看波浪道，可以享受到更為刺激的體驗喔！

這裏也有讓小朋友快樂學習的兒童課程！全家都能開心享受滑雪

在「H雪道」終點處旁，有開設以4歲到6歲小孩為對象的「企鵝兒童教室」（ピングーキッズレッスン）。會配合大家的程度，教導穿著雙板滑雪板時正確的走路方式、滑行時的正確姿勢、不會受傷的跌倒方式等等基本知識。

在這裡學習到了滑雪基礎後，就更加能夠掌握滑雪的訣竅，滑雪技術也會有驚人的進步。「想讓孩子們更了解滑雪的樂趣！」有這種想法的遊客，讓小孩來參加一次課程看看吧！

此外，在第1纜車旁的兒童樂園有準備了雪橇和滑雪小車（附有剎車的雪橇）

還有員工親手製作的巨大雪屋，適合拍照留念。各種豐富的設施，讓還不能滑雪的小小孩也能開心玩樂。

「NASPA滑雪場」可說是無論滑雪新手或是家庭遊客都能盡情享受的滑雪場。兒童樂園四周設有安全網，因此也不用擔心滑雪的人不小心滑進來，親子可以更安全地在裡面玩雪。

要享受新潟美食就要趁16:00餐廳打烊前！

充分享受滑雪後，可以前往滑雪場山間的餐廳「SNOWRANCHO DINING」（スノーランチョダイニング）稍事休息。

這裡提供了「照燒雞蛋漢堡排盤餐」（てりたまハンバーグプレート）、「米漢堡盤餐」（ロコモコプレート）等，許多適合在滑雪後填飽肚子的豐富料理。

一進入店內，就需先使用門口的餐券機購買餐券。因無法使用信用卡，還請攜帶日幣前來。

小編點的是「豬排咖哩盤餐」（カツカレープレート），軟嫩的豬排配上微辣的咖哩醬，與魚沼產的100%越光米簡直是絕配，讓人食慾大開。在靠窗座位一面眺望著滑雪場，一面享用咖哩豬排，在這種平常享受不到的情景下，品嚐起來格外美味。除了這裡以外，「NASPA滑雪場」內還有3間餐廳。

位於滑雪場中間的餐廳「GARDEN REST HOUSE」，能夠品嚐到日本海新鮮海味的名產「鮭魚卵丼」（いくら丼），以及使用魚沼產的100%越光米所做成的「烤牛肉丼」（ローストビーフ丼）等料理的。

這裡有可自選墨西哥辣椒、杏仁、番茄、起司等喜歡的食材當作配料的「SNOWRANCHO可麗餅」（スノーランチョクレープ），和分量滿點且嚼勁十足的三明治「SNOWRANCHO三明治」（スノーランチョ サンド）等等。

每間餐廳的營業時間都只到16:00為止，為了避免肚子餓時沒有地方可以吃飯的慘劇發生，在前往滑雪場之前先到餐廳飽餐一頓會比較好。

纜車的運作時間和租借品的歸還時間都是到17:00，飯後雖然滑了好幾條雪道，考慮到下山所需的時間，最晚須在16:30之前搭乘纜車，並在16:45下山。欲前往「NASPA滑雪場」的遊客們，請準備充裕的時間並安全地享受滑雪吧！

在「NASPA滑雪場」可以既安全又開心地滑雪，最適合初學者練習的滑雪場

這次拜訪的「NASPA滑雪場」是連滑雪初學者的小編都能開心地享受滑雪的滑雪場，大家覺得如何呢？

安全開心滑雪最重要的關鍵是，從平緩的雪道開始反覆練習，只要抓到了訣竅，就會慢慢晉身為中級者、上級者，也能挑戰更多雪道，讓滑雪更加開心。「NASPA滑雪場」就是一座能讓初學者安心滑雪的滑雪場，非常推薦給各位喔！

※2019/09撰文，2024/01/30更新再公開。
※日本法律禁止未滿20歲者飲酒。凡進入日本國內，外國旅客也在此規範內。
※關於本篇文章所記載之情報（價格與時間等）為發表當下的資訊，並且可能無預警變動，規劃行程時請於官方網站等再次進行確認。