滑雪新手必看！日本雙板滑雪課程選擇、報名、收費方式＆上課內容完整介紹

初學者安全滑行基礎——「雙板滑雪課程」

所謂的雙板滑雪課程，主要是為了讓初學者學習在雪上安全滑行基礎的課程，課程大多分為初學者、中級者、進階者3種，並依學校的方案內容而有所差異。例如學習雙板滑雪裝備的使用方式到基礎滑行姿勢是「初學者」，利用傾斜陡坡和長距離雪道學習轉彎技巧是「中級者」，而一面繞過設置於雪道上的旗門，一面縮短滑行時間，專為檢定而量身打造的則是「進階者」級別。

此外還有與教練一對一的方式，能夠配合學員程度紮實地授課的「私人課程」，以及可和家人、朋友、男女朋友等兩人以上共同上課的「團體課程」，2種課程型態。

任何人都能夠參加的雙板滑雪課程

雙板滑雪課程配合學員程度提供各種方案，因此程度從初學者到中高級、兒童到成人，任何人均可輕鬆上課。依滑雪場不同，也有以學齡前兒童為對象的兒童課程，以及親子可攜手共同參加的家庭課程。

家庭課程不會讓孩子離開視線，能夠一邊就近照看一邊上課，因此十分推薦給首次造訪滑雪場的家庭。

安全第一！建議第一次滑雪的新手參加滑雪課程

讓滑雪上手的最佳捷徑，並非經由觀摩自然而然地成功滑行，而是由經驗豐富的專業教練來指導基礎。擁有執照且經驗老道的教練，會在學員面前一邊進行實地示範，一邊仔細講解雙板滑雪板的穿戴方式與正確的滑行姿勢等，因此相當適合滑雪初學者前來學習基礎。

雙板滑雪課程的優點並不只在於學習基礎和提升進步的速度，新潟、長野、北海道等人氣滑雪地區的滑雪場，旺季時會因眾多滑雪客而擁擠不堪，在一開始還不習慣時，可能會發生因太過集中於自己的滑行，忽略周圍的滑雪客，進而導致碰撞的情況，在課程中也可學到發生跌倒和受傷等無法預期之狀況時該如何處理。

雙板滑雪課程怎麼選？

依滑雪場而異，在新潟縣和長野縣等國外遊客眾多的大型滑雪度假村，提供了為外國人量身打造的豐富課程方案，可使用中文和英語等多種語言和教練溝通，少了語言隔閡的煩惱更加令人放心。

此外除了雙板滑雪板、雪靴、雪杖等雙板滑雪裝備之外，也有包含成套雪衣和纜車券的超值套裝方案。參加滑雪課程時，不只是價格，也要仔細確認方案內容哦！

雙板滑雪課程的報名方法

一般雙板滑雪課程的報名分為當天與網路2種方式，在大部分滑雪場纜車券的售票處附近，會附設可報名課程的服務窗口。

雙板滑雪課程雖然也可以受理當天報名，但在1〜2月的旺季時，可能會無法預約到想要的時段和上課方案。此外在滑雪旅行當日，大多會因租借雙板滑雪裝備和購買纜車券等許多不熟悉的事情而手忙腳亂，如果已經確定想參加課程，事先於網路上預約的話，流程也會較為順暢。

雙板滑雪課程的收費方式

雙板滑雪課程的費用因上課人數與方案而各有不同，例如在位於新潟縣，廣受海外滑雪客歡迎的「GALA湯澤滑雪場」，1小時的私人課程約10,000日圓左右，而團體課程則為90分鐘5,500日圓左右。一般說來，私人課程的收費通常會比團體課程要來得高。

即使收費較高，也想依照自身程度進行少人數練習的話，就比較推薦選擇私人教練課程。如果想要省錢、多人一起熱鬧開心地滑雪，團體課程也許會是不錯的選擇。不妨依照雙板滑雪程度和人數，選擇自己最適合的方案吧！

滑雪課程平均所需時間

雖然視方案而定，但課程平均所需時間大約在1小時30分鐘到2小時之間，大多會分為10:00～12:00、13:00～15:00上午和下午2場。若當天才申請上課可能會有想要的語言課程已額滿的情況，建議儘早預約。各滑雪場也有所不同，如果想要參加課程，最晚建議開始上課的1個小時前完成報名！完成課程報名後到課程開始的這一段空檔，如果能夠妥善運用於雪衣和滑雪板等裝備的租借準備以及如廁，就不會虛度等待時間，使流程更加順利。

滑雪新手入門：建議參加雙板滑雪課程

提到參加雙板滑雪課程最大的優點，無非就是能在短時間內紮實地學好基礎，若已學會步行、滑行、剎車等基礎，滑雪的上手速度也就會跟著突飛猛進。完全是首次接觸滑雪且沒有自信滑得很好的朋友，非常建議試著參加課程。

學習雙板滑雪的基本動作

在專為初學者量身打造的入門課程裡，一開始會從雙板滑雪板和雪靴的穿戴方式、雪杖的正確使用方法等裝備說明進行，學會裝備的使用方式後，再學習穿戴雙板滑雪板在雪上步行且不會跌倒的方法，以及停止、直線滑行等基本動作。

在平緩場地安全地進行練習

在滑雪場山麓學習步行、停止、滑行等基礎後，便終於可乘坐吊椅到雪道展開滑行練習。一開始先從山坡平緩且寬度較廣的初學者適用雪道開始，因雪道有坡度，會因無法自己控制與在和平地完全不同的速度而跌倒，秘訣就在於觀賞遠方的景色，不慌不忙慢慢地滑行。

習慣同一雪道後，以提升滑行速度的方式，一邊前後左右轉彎一邊滑行轉彎的「全制動轉彎」法，逐漸提升程度。學會滑行後就能夠心有餘裕，熟練後，就算沒有教練的協助也能夠獨自滑行。附帶一提，雪道終點處的滑雪場山麓附近因從上方滑下來的滑雪客較多，須留意在自己前後左右滑行的滑雪客。

同時學到裝備的使用方式和吊椅的乘坐方式

雙板滑雪是一項穿戴滑雪板，邊以雪杖取得全身平衡邊在雪上滑行的運動。在課程中可學習到雙板滑雪裝備的使用方式，以及不會造成身體負擔的正確滑行姿勢等項目。

在課程中也能實際學習上下吊椅的方式，所謂吊椅，是搭乘吊掛在纜繩上的椅子，為移動前往山頂附近而設的運輸裝置。搭乘方式為，輪到自己時就走到停止線上，坐進從後方來到的椅子即可。乘坐時務必放下安全欄，並避免就座後脫手套或從口袋拿出智慧型手機等行為，如果掉下吊椅，大多會被雪覆蓋，在春初融雪前難以尋獲。

接近雪道起點後，上舉安全欄，垂直滑雪板，將體重施加於雙手的雪杖上後站起來，上下吊椅時容易因無法巧妙掌握時機而跌倒，因此應遵從教練指示。

雙板滑雪課程可正確並開心地學習基礎

在雙板滑雪課程裡有教練幫忙一邊注意周遭安全一邊細心指導，因此能夠專心地練習，能夠在雪道上滑行後，滑雪就會逐漸變得有趣，而隨著滑行次數增加，上手的速度也會加快。即使只接受短短幾個小時的雙板滑雪課程，也能夠學習到基本的雙板滑雪技巧，因此十分推薦初學者參加！

※內文中的時間、價格等為文章撰寫時的資訊，可能隨當地情況有所變動，行前請上官網確認。